Din kropp har ett gäng naturliga glädjeämnen som gör att du mår bättre. Du kan framkalla dessa glädjeämnen genom att t ex träna, vistas i solen och ha en bra sovrutin. Här har vi listat 4 olika ämnen, hur de påverkar dig och vad du kan göra för att framhäva dem! Dopamin Dopamin har en stor […]
Så boostar du kroppens glädjeämnen! Read More »
Nyårslöften. Samma sak varje år. Man sätter stora mål, ibland lyckas man faktiskt hålla sig till planen en liten stund – meeen sen rinner det ut i sanden. Känner du igen dig? Här har jag listat 14 förslag på nyårslöften som faktiskt är möjliga att hålla! I år har jag bestämt mig för att sätta
Tips: 14 nyårslöften du faktiskt kan hålla! Read More »
Att man mår bra av att träna är nog ingen hemlighet, men nu i coronatider kan det vara extra svårt att hålla igång träningen – man ska ju faktiskt försöka undvika gym helt och hållet. Men vet du vad? Det går faktiskt att få riktigt bra träningspass från sitt vardagsrum! Här har vi listat fem
Träna hemifrån: 5 youtubekonton att följa för grymma träningspass 💪 Read More »
29k är resultatet av forskare och entreprenörer som tillsammans vill hjälpa världen att må bättre Det kan beskrivas som en självhjälpsapp, som är gratis, där användaren får olika övningar för att minska på stress, hitta en större mening med livet och förbättra sina relationer. Den klassiska meditationsappen Headspace Headspace är en meditationsapp som är enkel
Våra bästa tips på appar inom mental hälsa Read More »
Har du provat meditation? Hälsofördelarna är många. Det finns nästan lika många tekniker som det finns utövare, men gemensamt för de alla är att du övar på närvaro i stunden. Här kan du läsa Amelias steg-för-steg guide för att komma igång med meditering (på bara 10 min!) Yoga ute i det gröna Få lugn själ och
Prova meditera! Här är våra bästa tips Read More »
Håller du på att tappa greppet? Känner inte igen dig själv? Eller har du redan passerat gränsen och undrar om du någonsin kommer att ta dig tillbaka? Oavsett var du befinner dig på skalan finns det några saker som du kan ta kontrollen över här och nu och som är en förutsättning för att allt
Håller du på att tappa greppet? Då borde du läsa detta inlägg! Read More »
Lämna ditt namn och din e-post för att boka en plats i vårt gruppsamtal. När du har bokat din plats kommer vi att kontakta dig med mer information om hur du deltar.
