Utmattningssyndrom kan drabba alla som upplever långvarig stress. Det kan få dig att känna dig överväldigad, känslomässigt tömd och verka omöjlig att övervinna. Det är viktigt att lyssna på kroppen och ta tecken på utmattning på allvar.
- Känslomässiga tecken
- Depression
- Ångest
- Pessimism
- Likgiltighet
- Avskildhet
- Ilska
- Känslor av hopplöshet
- Känsla av rädsla
- Brist på motivation
- Minskad produktivitet
- Koncentrationssvårigheter
- Fysiska tecken
- Huvudvärk
- Orolig mage
- Kroppssmärtor
- Kronisk trötthet
- Förändringar i aptit
- Sömnlöshet
- Viktökning eller viktminskning
- Öxkad sjukdom, såsom förkylning och influensa
- Din mentala utmattning kan få dig att bete dig på ett sätt som inte är karaktäristiskt för dig. Beteendemässiga tecken kan inkludera:
- Dålig prestanda på jobbet
- Social tillbakadragande eller isolering
- Oförmåga att hålla personliga eller arbetsmässiga åtaganden
- Sjukskriva sig från jobbet eller skolan oftare
